儿童测试仪测试者介绍补充大脑的益智的食物有哪些？

1.香蕉

营养价值丰富的香蕉含有甘蔗、果糖、葡萄糖等三种天然糖分，儿童智力测试者表示，香蕉可以迅速补充人体所需的能量，提高体力，预防精神疲劳引起的记忆力下降现象。香蕉中含有的丰富矿物质钾，不仅能平衡身体钠离子过高的问题，还能促进人体细胞和组织的生长。

2.牛奶

优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的优良来源，可以提供大脑所需的多种营养。

3.海带

据儿童智能测试仪透露，海带中含有丰富的易获取、购买、营养成分，除了广为人知的矿物碘外，还有助于抑制炎症反应和预防记忆力衰退的-3不饱和脂肪酸、DHA、EPA含量，适量摄入对人体有益。

4.核桃

核桃富含不饱和脂肪酸，被认定为中国传统健脑益知识品，希望孩子们一定要吃。儿童智力测试者表示，每天2 ~ 3个核桃要适当、坚持，才能起到营养化大脑、增强记忆、消除大脑疲劳等作用。但是不能暴饮暴食，暴饮暴食会导致大便干燥、鼻出血等。

5.鱼

鱼是促进智力发展的首批食物之一。儿童智力测试者表示，黑暗中卵磷脂非常丰富，是人脑中神经递质的重要来源，可以增强人的记忆、思维和分析能力，抑制脑细胞退化，延缓衰老。鱼是优质蛋白质和钙的优秀来源，特别是含有大量不饱和脂肪酸3354-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育特别重要。